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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Rückengymnastik Sanftes Pilates 222-62E040
und Osteoporosevorbeugung auf der Matte Ursula Frinken, Übungsleiterin
Ein aktives Bewegungstraining für Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, WFD, Schulungsraum Fa. Werkmeister
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, das die dem Körper - unabhängig vom Alter Mo, 12.09.2022, 19:00-20:00 Uhr
49,30 € (13,33 UE/10 Termine)
Ihnen zusätzlich spezielle Übungen oder der körperlichen Leistungsfähigkeit Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2022
zur Osteoporosevorbeugung bzw. - mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit
-linderung bietet. Koordinations- und verleiht. In diesem Kurs wird das
Gleichgewichtsübungen ergänzen das Anfängerlevel der klassischen Fit-Mix
Programm. Pilatesmethode nach Joseph Pilates auf Dieses Ganzkörpertraining verbindet
222-60E320 60+ der Matte unterrichtet. Auf schonende Übungen aus den Bereichen Step-
Aerobic, Bauch-Beine-Po, Drums Alive®,
Ritti Althen Weise bessert sich die Körperhaltung,
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr. Koordination, Atmung, Konzentration Pilates, Stretching und Rückenfitness.
28, Turnhalle und Kondition. Durch die Stärkung Nach einem kurzen Aufwärmprogramm
Mi, 21.09.2022, 15:30-16:30 Uhr der tiefen Rumpfmuskulatur (das sog. trainieren wir Kraft, Ausdauer und
39,20 € (16 UE/12 Termine) Powerhouse), bestehend aus Bauch-, Beweglichkeit. Der Abend endet mit einem
Verbindl. Anmeldung bis 14.09.2022 Dehnungs- bzw. Entspannungsteil. So
Rücken- und Beckenbodenmuskulatur,
entdecken wir ein neues Körpergefühl. steigt das Wohlbefinden und Sie finden
Fit ab 60 Der Kurs ist auch für Späteinsteiger*innen einen Ausgleich zu Beruf und Alltag. Es
Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung geeignet und für all diejenigen, die gern sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
stärken Ihren Körper. Stretching- und sanfter üben möchten. 222-62W100
Mobilisierungsübungen fördern Ihre Anfänger*innen Marion Weiler, Übungsleiterin
Beweglichkeit und Koordination und 222-60E695 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
trainieren das Gleichgewicht. Dadurch Diana Müller, Pilates Matwork Trainerin Do, 06.10.2022, 18:30-19:15 Uhr
werden Verspannungen abgebaut sowie ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula) 35,00 € (10 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 29.09.2022
Körperhaltung und Kondition nachhaltig Mo, 19.09.2022, 17:00-18:00 Uhr
verbessert. 61,60 € (16 UE/12 Termine) 222-62W105
Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2022
222-60E205 60+ Marion Weiler, Übungsleiterin
Ursula Frinken, Übungsleiterin WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr. siehe auch Seite 46: Do, 06.10.2022, 19:30-20:15 Uhr
28, Turnhalle 35,00 € (10 UE/10 Termine)
Mi, 14.09.2022, 17:30-18:30 Uhr Yoga, Pilates, Stretching Verbindl. Anmeldung bis 29.09.2022
40,00 € (14 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2022 Mach mit - bleib fit
Fitness für Männer! Bauch, Beine, Po and more
Für Männer ab 40: Fitness, Nach einem abwechslungsreichen
Rückenfitness und mehr! Bewegungsspiele und Rückengymnastik! Warm-up mit Power zu flotter Musik
Rückenbeschwerden - wer kennt Große Gruppe werden durch gezielte Übungen Bauch,
sie nicht? In diesem Kurs steht die 222-60W800 Oberschenkel und Po trainiert, die
Gesunderhaltung unserer Wirbelsäule Wolfgang Hoffmann Muskeln gestärkt und das Bindegewebe
im Vordergrund. Nach einem leichten WIZ, Hundelshausen, Gelstertalschule, gestrafft. Zusätzlich widmen wir uns in
Aufwärmprogramm mit Musik werden wir Turnhalle jeder Stunde einem anderen „more“, wie
unsere Rückenmuskulatur mit gezielter Di, 20.09.2022, 18:45-20:15 Uhr z. B. Taille, Brust, Armen oder Rücken.
Gymnastik kräftigen und dehnen, 59,80 € (26 UE/13 Termine) Ein sanftes Stretching rundet dieses
mobilisieren und stabilisieren, um Abschluss wg. Corona 2020 Workout ab.
muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Verbindl. Anmeldung bis 13.09.2022 222-62W120
Tipps und Übungen für individuelle Kerstin Krombholz, gepr. Group- und
Körperhaltung und ein rückengerechtes Power-Smovey® Personal-Fitness-Trainerin
Alltagsverhalten nehmen Sie außerdem Fitness und Reha WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
mit nach Hause. Der Kurs ist für alle Das handliche Fitnessgerät Smovey® Di, 13.09.2022, 19:00-20:00 Uhr
Altersklassen geeignet. ist ein Gesundheits-, Fitness- und 33,25 € (9,5 UE/7 Termine)
Vormittagskurs Therapiegerät. In den Smoveys®, Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2022
222-60W640 zwei Kunststoff-Spiralringen mit
Doris Poll, Übungsleiterin für Gesundheits- jeweils vier Stahlkugeln im Inneren, 222-62W140
Kerstin Krombholz, gepr. Group- und
und Präventionssport steckt viel Schwung. Sie bieten daher
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Die Personal-Fitness-Trainerin
Mi, 14.09.2022, 09:30-10:30 Uhr Vibrationen der Stahlkugeln wirken bis WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Di, 15.11.2022, 19:00-20:00 Uhr
56,00 € (16 UE/12 Termine) in die Tiefenmuskulatur. So werden 28,00 € (8 UE/6 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2022 beim Schwingen der Arme mit den Verbindl. Anmeldung bis 08.11.2022
zwei Smovey®-Ringen in den Händen
Vormittagskurs nahezu 100% der Muskulatur aktiviert.
222-60W641 222-62W145
Doris Poll, Übungsleiterin für Gesundheits- Diese wird gestärkt und Verspannungen Kerstin Krombholz, gepr. Group- und
und Präventionssport werden gelöst. Schwingen Sie sich fit! Personal-Fitness-Trainerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 Smoveys® können bei der Kursleiterin
Mi, 21.09.2022, 10:45-11:45 Uhr ausgeliehen werden (Leihgebühr: 20,00 Di, 10.01.2023, 19:00-20:00 Uhr
56,00 € (16 UE/12 Termine) €). 19,25 € (5,5 UE/4 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 14.09.2022 Verbindl. Anmeldung bis 03.01.2023

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de