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Gesundheit
Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Progressive Muskelentspannung Mit den Themen der 4 Naturelemente
Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson 222-56W100
bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Christina Brandes, Entspannungs- und Kreativtrainerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 109
Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des Fr, 04.11.2022, 16:00-18:00 Uhr
ganzen Körpers. Sie werden dazu angeleitet, die muskuläre 42,90 € (11 UE/4 Termine)
Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Mit dieser Verbindl. Anmeldung bis 28.10.2022
Methode können viele Beschwerden gelindert oder behoben
werden, wie z. B. Unruhe und Verspannungszustände,
Schwitzen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Stille spricht
Stress. Geeignet ist die Muskelentspannung für alle, die aktiv Einführung in die Meditation
sowohl Körper als auch Psyche in ein Gleichgewicht bringen
wollen, um den täglichen Anforderungen - ob im Beruf oder im Dieser Kurs bietet Ihnen eine kleine Einführung in die
Alltag - mit Ruhe und Gelassenheit begegnen zu können. Meditation. Nach einer kurzen Erklärung werden verschiedene
Meditationstechniken vorgestellt. Fragen und Wünsche können
222-56E040 gerne eingebracht, gemachte Erfahrungen im Gespräch
Michaela Lieske, Physiotherapeutin ausgetauscht und reflektiert werden. Meditation bedeutet,
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum) sich der eigenen Mitte zuzuwenden. Im Alltag sind wir mit
Do, 29.09.2022, 17:00-18:15 Uhr unserer Aufmerksamkeit meist nach außen gerichtet. In der
63,00 € (15 UE/9 Termine) Meditation nehmen wir uns Zeit, uns nach innen zu wenden,
Verbindl. Anmeldung bis 22.09.2022
die Aufmerksamkeit auf uns selbst, die innere Welt zu richten
und wahrzunehmen, was ist - ohne sie verändern zu wollen.
Autogenes Training 222-56W150
Martina Seelig
Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose zur körperlichen WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 202
und seelischen Tiefenentspannung. Hierdurch werden Fr, 07.10.2022, 18:00-19:30 Uhr
Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen 8,70 € (2 UE)
gefördert. Autogenes Training wirkt psychosomatischen Verbindl. Anmeldung bis 30.09.2022
Erkrankungen entgegen und leistet damit einen wichtigen
Beitrag zur Gesundheitsprävention. Es unterstützt mannigfaltige Zeit für mich!
Therapieprozesse, wie z. B. Stressabbau, Verbesserung der Ein Nachmittag zum Entspannen
Leistungsfähigkeit, Stärkung des Selbstbewusstseins und Ausruhen und Entspannen lautet das Motto an diesem Oktober-
des Immunsystems, Abbau von Ängsten, Schlafstörungen Samstag. Gemeinsam werden wir in einen wohltuenden
und Nervosität. Autogenes Training ist für alle geeignet, die Raum der Entspannung eintauchen. Geführte Körperreisen,
durch visuelle Vorstellungskraft und Autosuggestion besser angeleitete Entspannung mit Musik als Ausklang, meditative
entspannen können als durch aktive körperliche Betätigung. Stille, den Körper spüren, sich selber spüren. Wir wollen die
222-56E050 Seele baumeln lassen.
Michaela Lieske, Physiotherapeutin 222-56W200
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum) Martina Seelig
Do, 29.09.2022, 18:30-19:45 Uhr WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 202
63,00 € (15 UE/9 Termine) Sa, 08.10.2022, 16:00-19:00 Uhr
Verbindl. Anmeldung bis 22.09.2022 17,40 € (4 UE)
Verbindl. Anmeldung bis 30.09.2022
Fantasiereisen
zur ganzheitlichen Entspannung Ein Abend für mich!
Fantasiereisen sind bekannt als eine bewährte Methode im Durch Atmung und Klänge Körper, Geist und Seele
Bereich des Entspannungstrainings. Sie kreieren einen guten zur Ruhe bringen
Abstand zu Stress und Problemen im Alltagsgeschehen Bewusste Entspannung ist ein wichtiges Gegengewicht
und lassen den Verstand zur Ruhe kommen, sodass Sie zum Stress im Alltag. Die dunkle Jahreszeit ist die perfekte
sich erholen und neue Kraft schöpfen können. In diesem Zeit, um für einen Moment innezuhalten, sich Zeit für sich
Kurs führen die Fantasiereisen zu imaginären Plätzen in der zu nehmen und neue Kraft zu tanken. Lassen Sie den
Natur, die Ihre bildhafte Vorstellungskraft anregen und Sie in Alltag für einen Moment hinter sich und begeben Sie sich
Kontakt mit angenehmen Gedanken und Gefühlen bringen. auf eine Entspannungsreise mit sanften Bewegungen und
Zusätzlich werden die 4 Naturelemente Erde, Wasser, Feuer Atemübungen. In wohliger Atmosphäre und begleitet von
und Luft mit einbezogen. Jeder Termin ist auf das Thema eines den sanften Klängen der Klangschale können die Gedanken
Naturelements abgestimmt. Zuerst bekommen Sie eine kleine zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele eine tiefe,
Einführung zum Thema und erfahren mit entsprechenden wohltuende Entspannung erfahren. Eine bewusste Ruhepause
Übungen, welche positive Wirkung jedes Element auf Körper, kann von Stress befreien, nachhaltig für Erholung sorgen und
Geist und Seele haben kann. Anschließend begeben Sie sich wohltuende Kraft schenken.
auf eine Reise - begleitet von Musik, die die ganzheitliche
Entspannung unterstützt. Nach der Rückkehr haben Sie noch 222-56E210
etwas Zeit, die Erlebnisse zu integrieren und wer mag, kann mit Brunhilde Huk, Übungsleiterin
farbigen Stiften auf ganz einfache Weise das Erlebte in einem ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum)
gemalten Bild ausdrücken und sein persönliches Kraftbild Fr, 18.11.2022, 17:00-19:00 Uhr
9,00 € (3 UE)
kreieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zzgl. 7,00-10,00 € Verbindl. Anmeldung bis 11.11.2022
Materialkosten.

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de