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Volkshochschule Werra-Meißner

Bewegte Auszeit - Bewegung Übungen ist es, ein möglichst hohes Rücken Qi Gong
und Entspannung am Alter mit möglichst viel Lebensqualität Rücken Qi Gong ist durch die
Nachmittag zu erlangen. In der Gegenwart genießen Kombination der alten fernöstlichen
wir dank medizinischem Fortschritt das
Mit Übungen zur Stressbewältigung und Privileg einer hohen Lebenserwartung. Bewegungskunst mit einer Aufbereitung
Entspannung gepaart mit einem sanften Gleichzeitig ist unsere Lebensqualität für westlich geprägte Menschen
Yoga-Mix tanken Sie Kraft und Energie häufig durch zivilisationsbedingte eine interessante Bewegungs- und
für Ihren Alltag. Sanfte Bewegungen Krankheiten eingeschränkt. Wenn Entspannungsalternative. Es ist dadurch
sollen die Rücken-, Schulter- Sie nach dem Motto „da geht noch leichter nachvollziehbar und relativ
und Beinmuskulatur stärken. Die was“ einsteigen wollen in eine gute einfach erlernbar, ohne das wesentliche
Entspannungsübungen, begleitet durch Selbstfürsorge, effektiv an den fernöstliche Prinzip der Ganzheitlichkeit
die sanften Klänge einer Klangschale, „vermeidbaren Kümmernissen“ arbeiten zu vernachlässigen.
sollen dabei unterstützen, innere Unruhe und unvermeidbare lindern möchten, 222-56E480
abzubauen und Blockaden zu lösen und ist Qi Gong genau das Richtige für Sie. Birgit Maske, Physiotherapeutin, Rücken
so mehr Entspannung in unser Leben Hinter so blumigen Bezeichnungen Qi Gong-Lehrerin
bringen. Ein vielseitiger Bewegungs- und wie „die Wolken teilen“ und „sich ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
Entspannungskurs mit dem Ziel, das zum Meer neigen und zum Himmel (Entspannungsraum) bzw. R. 202 (Aula)
Wohlbefinden und die Gesundheit zu schauen“ verbergen sich geniale Fr, 16.09.2022, 18:15-19:15 Uhr
48,00 € (16 UE/12 Termine)
steigern. „Aufräumer“ und „Neuordner“ unseres Verbindl. Anmeldung bis 09.09.2022
222-56E250 Bewegungsapparates sowie für eine
Brunhilde Huk, Übungsleiterin bessere Regulation unseres Herz-
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Kreislaufsystems. Die Übungen erfordern 12 Brokate des Wudang
(Entspannungsraum) keinerlei Vorkenntnisse, Fitness oder
Di, 27.09.2022, 15:00-16:00 Uhr besondere Beweglichkeit. Sanfeng Qi Gong
26,00 € (8 UE/6 Termine) Mit diesem Dao Yin (Dehnen und
Verbindl. Anmeldung bis 20.09.2022 222-56E460 Strecken) Qi Gong werden Muskeln,
Birgit Schünemann-Homburg, Diplom- Sehnen, Bänder sowie Faszien
Pädagogin, Qi Gong-Übungsleiterin gedehnt und Gelenke mobilisiert. Die
Qi Gong am Nachmittag ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula) 12 Einzelübungen (Shi er Duan Jin)
Di, 22.11.2022, 17:30-19:00 Uhr
Gesundheit im Sitzen wachsen 80,00 € (20 UE/10 Termine) haben das Ziel, die Atmung zu vertiefen,
lassen Verbindl. Anmeldung bis 15.11.2022 die Durchblutung zu fördern, Muskeln,
In diesem Kurs lernen Sie eine Sehnen und Bänder geschmeidig
einfache Qi Gong-Übungsreihe im sowie Gelenke und Energieleitbahnen
Sitzen kennen. Außerdem werden Mit den Spiralübungen des Qi (Meridiane) durchlässig werden zu
Sie mithilfe des Qi Gong-Stabes Gong die Abwehrkräfte stärken lassen und so unsere Lebenskraft (Qi)
(einem 33 cm langen Holzstab - wird Qi Gong ist ein gesundheitsförderndes zu stärken. In den Qi Gong-Traditionen Gesundheit
gestellt) Übungen praktizieren, die Bewegungssystem, welches von gibt es verschiedenste Varianten der
Hüfte, Wirbelsäule und den Schulter- Menschen aller Altersstufen ausgeführt Brokatübungen. Gebräuchlich sind
Nackenbereich auf angenehmste Weise werden kann. Durch Bewegungs-, die 8 Brokate (Ba Duan Jin). In der
mobilisieren und dabei Koordination Atem- und Meditationsübungen wird die Sanfeng-Schule der Wudang-Berge ist
und Konzentrationsfähigkeit eigene Körperwahrnehmung gestärkt, eine Brokatfolge mit vier zusätzlichen
schulen. Abgerundet wird dieses die Beweglichkeit verbessert und das Übungen - die 12 Brokate - üblich.
„Gesundheitspaket“ mit kurzen Stille- „Qi“, die Lebensenergie, zum Fließen 222-56E520
und Meditationsübungen. Hierfür sind gebracht. Blockaden und Verspannungen Niklas König, Qi Gong-/Tai Chi-Lehrer
keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche können sich lösen. In diesem Qi Gong- ESW, Gymnastikraum Boyneburger Str. 8,
Fitness erforderlich; hilfreich ist Kurs wollen wir uns Spiralübungen Zufahrt über Dr.-Walter-Thom-Straße
lediglich, mit Neugier und der Lust am des Qi Gong aneignen. Diese sind Di, 04.10.2022, 18:30-20:00 Uhr
58,50 € inkl. Raumnutzung (12 UE/6
Ausprobieren herauszufinden, was sich sehr gut geeignet, um den Qi-Fluss Termine)
an guter Selbstfürsorge hinter diesen Qi anzuregen und die Körperabwehrkräfte Verbindl. Anmeldung bis 27.09.2022
Gong-Übungen entfaltet. zu stärken, die jetzt in der kalten
222-56E430 Jahreszeit besonders gefordert sind.
Birgit Schünemann-Homburg, Diplom- Außerdem werden durch Spiral-Qi Gong
Pädagogin, Qi Gong-Übungsleiterin Faszien, Bänder und Sehnen gestärkt
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula) und das Bindegewebe stimuliert.
Di, 22.11.2022, 15:30-16:45 Uhr Spiral-Qi Gong kann bei regelmäßiger
68,00 € (17 UE/10 Termine) Übungspraxis Konzentrationsfähigkeit
Verbindl. Anmeldung bis 15.11.2022 und Atmung verbessern. Es sind keine
Vorerfahrungen notwendig.
18 Übungen für die Gesundheit 222-56W470
- aus dem Schatzkästchen des Bettina Leukel, Dipl.-Soz.-Pädagogin, Qi
Gong-Kursleiterin
Qi Gong WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
Qi Gong-Übungen fußen auf einer Mi, 02.11.2022, 19:30-20:30 Uhr
jahrtausendealten chinesischen 40,70 € (11 UE/8 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 26.10.2022
Tradition, sich ausgiebig der
Lebenspflege zu widmen. Ziel der

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de