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Volkshochschule Werra-Meißner

Wirbelsäulengymnastik 222-60E440
Ziel der folgenden Kurse ist es, die Wirbelsäule wieder Ulrike Frölich, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin
beweglicher zu machen, den Rücken zu kräftigen und auch ESW, Dünzebacher Tor-Turnhalle, Dünzebacher Str. 2a
Di, 13.09.2022, 10:30-11:30 Uhr
etwas für die Fitness zu tun. 60,00 € (20 UE/15 Termine)
222-60E420 Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2022
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin/Rückenschullehrerin der KddR 222-60E450
WFD, Bürgerhaus Heldra, Im Weinberg 2 Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin/Rückenschullehrerin der KddR
Mo, 19.09.2022, 18:30-19:30 Uhr WFD, Anne-Frank-Schule, Schulstr. 1-3, Turnhalle
50,00 € inkl. 12,00 € Raumnutzung (13,33 UE/10 Termine) Di, 20.09.2022, 18:30-19:30 Uhr
Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2022 36,00 € (14 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 13.09.2022
222-60E425
Jenny Schiller 222-60E460
WDK, Karlheinz-Böhm-Schule, Im Teichgarten 6 Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin/Rückenschullehrerin der KddR
Do, 22.09.2022, 19:30-20:30 Uhr WFD, Anne-Frank-Schule, Schulstr. 1-3, Turnhalle
39,20 € (20 UE/15 Termine) Di, 20.09.2022, 19:30-20:30 Uhr
Verbindl. Anmeldung bis 15.09.2022 36,00 € (13,33 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 13.09.2022
222-60E430 222-60E500
Ulrike Frölich, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin Michaela Lieske, Physiotherapeutin
ESW, Dünzebacher Tor-Turnhalle, Dünzebacher Str. 2a WßB, Halle, In der Aue
Di, 13.09.2022, 09:15-10:15 Uhr Mo, 19.09.2022, 18:30-19:45 Uhr
60,00 € (20 UE/15 Termine) 53,50 € inkl. 5,00 € Raumnutzung (20 UE/12 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2022 Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2022

Faszientraining

Faszientraining ist ein spezielles Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die sogenannten Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei
handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die den ganzen Körper, die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut durchziehen.
Verhärten und verkleben die Faszien, schränken sie die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Durch ein regelmäßig
durchgeführtes Training können die verfilzten Bindegewebsstrukturen aufgebrochen und gelockert werden. Die Beweglichkeit
verbessert sich und Schmerzen können so gelindert werden.
222-60W110 222-60W112
Kerstin Krombholz, gepr. Group- und Personal-Fitness-Trainerin Kerstin Krombholz, gepr. Group- und Personal-Fitness-Trainerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 Gesundheit
Di, 13.09.2022, 16:55-17:55 Uhr Di, 18.10.2022, 16:55-17:55 Uhr
24,50 € (7 UE/5 Termine) 24,50 € (7 UE/5 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2022 Verbindl. Anmeldung bis 11.10.2022

Sturzprophylaxe Sturzprophylaxe
Ein Training zum Kennenlernen Online-Kurs
Dieses Angebot richtet sich sowohl an ältere Menschen ab ca. Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die Stürzen
60 Jahren, die vorbeugend aktiv werden wollen, um Stürzen entgegenwirken möchten sowie an alle, die etwas standunsicher
entgegenzuwirken, die jedoch noch kein erhöhtes Risiko sind und dadurch ein erhöhtes Sturzrisiko haben. Regelmäßige
aufweisen und auch noch nicht gestürzt sind, aber auch an Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfährigkeit des
Ältere, die standunsicher sind und dadurch ein erhöhtes Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbstständigkeit zu
Sturzrisiko haben. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, erhalten. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance macht
um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine stark und standhaft. Sie brauchen Ihre Kraft, um zum Beispiel
Mobilität und Selbstständigkeit zu verbessern und zu erhalten. Einkäufe zu tragen, Treppen zu steigen oder auch, um aus dem
Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance machen stark Sitzen auf einem Sessel zum Stehen zu kommen. Sie werden
und standhaft. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass einige Übungen zur Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur
so ein gezieltes Training das beste Mittel ist, um Stürze zu und der Gesäß- und Beinmuskulatur mit dem Thera-Band
verhindern. Sie erlernen Übungen zur Verbesserung des kennenlernen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Verbesserung
Gleichgewichtes, der Kraft ohne und mit Kleingeräten (wie z.B. der Balance. Abgerundet wird die Einheit mit Dehnungs- und
Theraband und Stab) sowie Tipps, wie man äußere Sturzrisiken Atemübungen.
vermeiden und beseitigen kann. Die Stunde wird abgerundet 222-60W082
mit Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedener Karin Kronberger, DTB-Rückentrainerin, Reha-Trainerin
Entspannungsübungen. Zoom, Online-Konferenzraum
222-60W080 60+ Do, 13.10.2022, 17:30-18:15 Uhr
8,00 € (2 UE/2 Termine)
Karin Kronberger, DTB-Rückentrainerin, Reha-Trainerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 Verbindl. Anmeldung bis 06.10.2022
Sa, 17.09.2022, 10:00-13:00 Uhr
15,80 € (4 UE/1 Termin)
Verbindl. Anmeldung bis 09.09.2022

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de