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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Bauch & Rücken-Stretching Dancefitness
Wir beginnen mit einem mit Zumba®
einfachen Aufwärmprogramm und Zumba® ist ein Tanz-Fitnessprogramm,
Mobilisierungsübungen. Danach folgen bei dem Sie sich nach
gezielte Übungen für Rücken- und lateinamerikanischen Beats richtig
Bauchmuskulatur. Um muskuläre auspowern können. Für Zumba® müssen
Dysbalancen und Fehlhaltungen aus- Sie nicht tanzen können: das Wichtigste
zugleichen, verwenden wir auch Geräte im Kurs ist es, sich gemeinsam zur Musik
wie Bänder oder Hanteln. Wohltuende zu bewegen und gleichzeitig Ausdauer
Dehnübungen zur Erhaltung der und Koordination zu trainieren. Mit toller
Funktionsgymnastik persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität Musik und einfachen Choreographien ist
Sport treiben - fit sein - sich und Elastizität ist eine äußerst notwendige Spaß garantiert!
wohlfühlen Ergänzung für alle Trainierenden - egal Anfänger*innen
welchen Alters - und wir beenden mit
Ganzheitliche Gymnastik als Ausgleich einem kleinen Ent-spannungsteil die 241-62E305
zum alltäglichen Bewegungsmangel. Stunde. Der Kurs ist auch geeignet für Nadine Martin, Übungsleiterin
Kondition und Koordination werden Einsteiger*innen. ESW, Alexander-von-Humboldt-Schule,
Humboldtstr. 1-3, Turnhalle
verbessert, Kraft und Ausdauer gestärkt. Do, 22.02.2024, 17:00-18:00 Uhr
Dadurch entfaltet diese Form der 241-62W320 48,00 € (16 UE/12 Termine)
Gymnastik ihre vorbeugende Wirkung Heike Schreiber Verbindl. Anmeldung bis 15.02.2024
sowohl auf Herz-Kreislauf- als auch auf WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Fr, 16.02.2024, 17:30-18:15 Uhr
Muskel-Skelett-Erkrankungen. 28,20 € (6 UE/6 Termine) Fortgeschrittene
241-62E210 Verbindl. Anmeldung bis 09.02.2024 241-62E300
Nadine Martin, Übungsleiterin
Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin ESW, Alexander-von-Humboldt-Schule,
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, 241-62W322 Humboldtstr. 1-3, Turnhalle
Bahnhofstr. 28, Turnhalle Heike Schreiber Do, 22.02.2024, 18:15-19:15 Uhr
Mo, 19.02.2024, 19:00-20:00 Uhr WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 48,00 € (16 UE/12 Termine)
54,50 € (18,5 UE/14 Termine) Fr, 19.04.2024, 17:30-18:15 Uhr Verbindl. Anmeldung bis 15.02.2024
Verbindl. Anmeldung bis 12.02.2024 28,20 € (6 UE/6 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 12.04.2024
Funktionsgymnastik Zumba®
Physio Shape Bodyworkout Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl
Durch einfaches und ganzheitliches Herz-Kreislauftraining und Kraft- inspiriertes Tanz-Fitness-Programm.
Training werden die physischen und Ausdauertraining im Wechsel - so Aus der Kombination mit Aerobic-
psychosozialen Gesundheitsressourcen kann die Ausdauer verbessert und Elementen entsteht ein dynamisches,
gestärkt. Der niedrigschwellige Zugang zusätzlich der ganze Körper durch begeisterndes und effektives Ausdauer-
erleichtert die Übertragung in den Alltag gezielte dynamische und statische und Fatburnertraining. Der Wechsel
und fördert die Nachhaltigkeit des Kraftausdauerübungen trainiert werden! von schnellen und langsamen Rhythmen
Trainings. Ziel ist eine Ganzkörperstraffung mit bietet die optimale Balance für ein
optimaler Fettverbrennung. Es werden
241-62E220 teilweise Zusatzgeräte wie Hanteln oder Workout, bei dem Bewegung, Spaß
Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin Therabänder verwendet. Männer sind und Musik im Vordergrund stehen.
ESW, Oberstufengymnasium, Südring 37, herzlich willkommen. Stress und überflüssige Pfunde werden
Sporthalle 1 einfach weggetanzt. Zumba® ist leicht
Di, 20.02.2024, 19:15-20:15 Uhr 241-62W350 zu erlernen, abwechslungsreich und für
54,50 € (18,5 UE/14 Termine) Heike Schreiber jedes Alter und Fitnesslevel geeignet!
Verbindl. Anmeldung bis 13.02.2024 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Mo, 12.02.2024, 19:00-20:15 Uhr Männer sind herzlich willkommen.
Funktionsgymnastik 54,00 € (13,5 UE/8 Termine) 241-62W325
Corenetics Verbindl. Anmeldung bis 05.02.2024 Heike Schreiber, Zumba®-Instructor
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Corenetics verbindet Elemente 241-62W352 Fr, 16.02.2024, 18:30-19:15 Uhr
des Coretrainings und Übungen Heike Schreiber 23,10 € (6 UE/6 Termine)
des Calanetics. Durch kurze WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 Verbindl. Anmeldung bis 09.02.2024
Bewegungsabläufe, die beharrlich Mo, 06.05.2024, 19:00-20:15 Uhr
wiederholt werden, kann die tiefer 54,00 € (13,5 UE/8 Termine) 241-62W327
liegende Rumpf- und Bauchmuskulatur Verbindl. Anmeldung bis 29.04.2024 Heike Schreiber, Zumba®-Instructor
gestärkt werden. Dadurch wird die WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Basis für eine starke Körpermitte und Fr, 19.04.2024, 18:30-19:15 Uhr
28,20 € (6 UE/6 Termine)
einen stabilen Rücken gebildet. Die Verbindl. Anmeldung bis 12.04.2024
Körperkontrolle verbessert sich und
Rücken- und Gelenkschmerzen wird Ab Seite 62
vorgebeugt.
finden Sie Tanzkurse
241-62E230 für Standard- und
Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin Lateinamerikanische Tänze,
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Disco-Fox, Line-Dance,
Bahnhofstr. 28, Turnhalle Contango
Do, 22.02.2024, 19:00-20:00 Uhr und mehr.
54,50 € (18,5 UE/14 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 15.02.2024
50
weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de