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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Body Control 241-60W040
Die Kraft kommt von innen Inge Hielscher, Physiotherapeutin, Feldenkrais-Lehrerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Fließende Bewegungsabläufe aus Pilates und Bauch-Beine- Mi, 14.02.2024, 18:00-19:15 Uhr
Po sowie Atem- und Entspannungsübungen stimulieren 62,90 € (17 UE/10 Termine)
die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Verbindl. Anmeldung bis 07.02.2024
Wirbelsäulengelenke. Die Dehnung und Kräftigung aller
zentraler Muskelpartien kann Verspannungen lösen, die Haltung
verbessern und so häufigen Rückenschmerzen vorbeugen.
241-58W320 Schulter-Nacken-Spezial und Atemgymnastik
Marion Weiler, Übungsleiterin Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit bereits
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Mi, 14.02.2024, 19:30-20:15 Uhr vorhandenen Problemen im Schulter-Nackenbereich, ausgelöst
19,00 € (5 UE/5 Termine) etwa durch Bewegungsmangel, falsche Haltung und Stress.
Verbindl. Anmeldung bis 07.02.2024 Aber auch Interessierte, die die Übungen prophylaktisch erlernen
möchten, um langfristig Schmerzen und Schäden zu vermeiden,
sind herzlich eingeladen. Sie erlernen Übungen zur Kräftigung,
Lunica - Traditionelle Frauengymnastik aber auch zur Lockerung und Dehnung der Schultermuskulatur
Lunica, eine traditionelle Frauengymnastik, besteht aus 27 sowie Mobilisationsübungen für die Halswirbelsäule. Die in dem
Körperübungen, die von Physiotherapeuten und Hebammen Workshop vermittelte Atemgymnastik kann zu körperlichem und
verfeinert wurden. Diese Praxis kann die Beckenboden- seelischem Ausgleich, Harmonie und Entspannung verhelfen.
Eine regelmäßige Durchführung trägt zur Auflösung oder
muskulatur stärken und so die Gesundheit und das Wohlbefinden Verhinderung von langanhaltenden Spannungszuständen bei,
der Frau unterstützen. Es ist eine Alternative zu dynamischem die sich bei vielen Menschen, vor allem im Schulter-Nacken-
Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen können.
Wir werden die positive Wirkung dieser Praxis kennenlernen Bereich, bemerkbar machen.
durch Übung der Zwerchfellatmung und Grundpositionen. 241-60W075
Karin Kronberger, DTB-Rückentrainerin, Reha-Trainerin,
Zum Kennenlernen, kleine Gruppe, für Frauen Entspannungscoach
241-58E350 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Klara Kosinska, zertifizierte Praxislehrerin für Sa, 24.02.2024, 10:00-13:00 Uhr
„Slawische“ Gymnastik 12,80 € (4 UE)
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum) Verbindl. Anmeldung bis 16.02.2024
Fr, 08.03.2024, 18:00-20:30 Uhr
14,00 € (3 UE)
Verbindl. Anmeldung bis 01.03.2024
Gesundheitssport
Sanftes Ganzkörpertraining für Senior*innen
Schwungvoll in den Frühling
mit Nordic Walking In dieser ganzheitlich ausgerichteten Bewegungsstunde
werden Übungsformen angeboten, die den ganzen Körper
Nordic Walking eignet sich hervorragend, um nach der auf vielfältige Weise trainieren und sensibilisieren, ohne ihn
Winterpause wieder in Schwung zu kommen! Beim Nordic dabei zu überfordern. Elemente aus funktionellem Training
Walking mobilisieren und kräftigen wir unseren ganzen der Alltagsmuskulatur werden sinnvoll mit Übungen aus den
Körper und fördern die Ausdauer. Mit speziellen Atemübungen fernöstlichen Bewegungsmethoden (Yoga, Qi Gong), einem
versorgen wir unseren Körper mit viel Sauerstoff, regen durch sanften Faszientraining und Übungen, die das Gleichgewicht
leichtes Intervalltraining den Stoffwechsel an und bringen unser schulen (Sturzprophylaxe), kombiniert. Ziel dieser besonderen
Herz-Kreislauf-System in Schwung. Schritt für Schritt zu mehr Einheiten ist es, Alterungsprozessen vorzubeugen und sich trotz
Energie - für einen guten Start in den Frühling! Einschränkungen aktiv zu fühlen.
241-58E400 241-60E200 60+
Brunhilde Huk, Übungsleiterin Ursula Frinken, Übungsleiterin
Treffpunkt: ESW, Heuberghalle, Wacholderweg 1 ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr. 28, Turnhalle
Di, 16.04.2024, 10:00-11:00 Uhr Mi, 14.02.2024, 16:00-17:00 Uhr
20,90 € (5,5 UE/4 Termine) 44,00 € (13,5 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 09.04.2024 Verbindl. Anmeldung bis 07.02.2024

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung Fit ab 50
Die Feldenkrais-Methode geht davon aus, dass Bewegung Nach einer kurzen Aufwärmphase mit flotter Musik kräftigen
die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse wir mit diversen Kleingeräten unsere gesamte Muskulatur.
ist. Sie bietet einen körperbezogenen Lernprozess, der es Außerdem werden koordinierte Übungen, Circuittraining und
Menschen jeden Alters ermöglicht, beweglicher und lebendiger Stretching (Dehnübungen) nicht zu kurz kommen. Die Stunde
zu werden und zu bleiben. Mit achtsam ausgeführten klingt mit Entspannungsübungen aus. Ab ca. 50 Jahren.
Bewegungslektionen wird die Art und Weise erforscht, wie wir
uns bewegen. Gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen, die zu 241-60E205 50+
Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen, Ursula Frinken, Übungsleiterin
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr. 28, Turnhalle
können erkannt und verändert werden. Geeignet für alle, die Mi, 14.02.2024, 17:30-18:30 Uhr
neue Wege im Umgang mit sich selbst suchen, unabhängig von 44,00 € (13,5 UE/10 Termine)
Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Verbindl. Anmeldung bis 07.02.2024

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de