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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Yoga auf dem Stuhl Yoga sanft Muskelgruppen und Körperregionen oder
Nicht nur für ältere Menschen, sondern für Dies ist ein besonders sanfter Kurs, in dem Meridiane. Dadurch wird jede*r befähigt,
alle, die nicht - oder nicht mehr - auf der auch Menschen mit Rückenproblemen individuell und bedürfnisorientiert für sich
Matte üben können, ist Yoga am und auf oder anderen Beschwerden des zu Hause zu üben.
dem Stuhl eine gute Möglichkeit, in den Bewegungsapparates ihren Platz finden. 222-54W620
Genuss der vielfältigen Vorzüge von Yoga Es werden ausreichend Variationen Melissa Degenhardt, Yogalehrerin (BYV)
zu kommen. Ganz entspannt können angeboten, sodass jeder so üben WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
so alle Körpergelenke von den Zehen kann, wie es für ihn oder sie gut ist. Mo, 12.09.2022, 18:00-19:30 Uhr
über Hüfte und Wirbelsäule bis zum Dehnung und Entspannung stehen im 74,40 € (24 UE/12 Termine)
Nacken, zu den Schultern und Fingern Vordergrund. „Yoga sanft“ ist außerdem Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2022
bewegt werden, um Versteifungen geeignet als Anfänger*innenkurs und für
entgegenzuwirken. Atemübungen und alle, die gern sanfter üben möchten.
eine geführte Tiefenentspannung helfen, 222-54E585 Yin- und Yang-Yoga
nicht nur körperliche, sondern auch innere Ruth Letsch, Yoga-Therapeutin Sowohl beim Yin- als auch beim Yang-
Anspannung zu lösen und ganz zur Ruhe ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Yoga wird Energie im Körper bewegt, um
zu kommen. (Entspannungsraum) die körperliche und seelische Gesundheit
Mi, 14.09.2022, 18:00-19:15 Uhr zu fördern. Yin-Yoga legt den Fokus auf
222-54E530 60,00 € (20 UE/12 Termine)
Ruth Letsch, Yoga-Therapeutin die innere Ruhe, das Loslassen und die
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2022 Schwerkraft: intensives Dehnen des
(Entspannungsraum) Fasziengewebes durch lang gehaltene
Di, 13.09.2022, 10:45-11:45 Uhr 222-54W590 Yin-Positionen bei bewusster Atmung.
52,00 € (16 UE/12 Termine) Janne Perthen, Yogalehrerin Yang-Yoga legt den Fokus auf die
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2022 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102 Kräftigung der Muskulatur durch aktive,
Do, 15.09.2022, 19:15-20:45 Uhr
72,00 € (20 UE/10 Termine) kurz gehaltene Yang-Positionen. Für
Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2022 Gesundheit und Wohlbefinden braucht
Yoga in der zweiten es eine Balance von Yin und Yang, passiv
Lebenshälfte und aktiv, beruhigend und stimulierend.
Das Schöne beim Yoga ist, dass jeder Yin Yoga 222-54E640
Mensch Yoga üben kann, denn: Yoga Yin Yoga, ein ruhiger, eher passiver Andrea Mosebach, Yogalehrerin
ist für alle da! Yoga geht auch ohne Yoga-Stil, ist eine perfekte Ergänzung ESW, Freie Waldorfschule Werra-Meißner,
akrobatische Stellungen und hat auch zu bewegungsorientierten Praktiken und Am Bahnhof 2
Mi, 14.09.2022, 18:45-20:15 Uhr
nichts mit der Jagd nach ewiger Jugend zählt zum Faszien-Yoga. Die Asanas 92,00 € inkl. Raumnutzung (24 UE/12
zu tun - und das ist auch gut so. Denn werden hauptsächlich im Sitzen oder Termine)
die Weisheit des Yoga war schon immer Liegen praktiziert. Hier geht es vor allem Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2022
die Weisheit des Alters. Mit sanftem darum, die Muskeln achtsam zu dehnen,
Yoga können wir Lebenslust und Vitalität in die Asanas hinein zu entspannen
in die zweite Lebenshälfte bringen und und den Atem frei fließen zu lassen. Yoga, Pilates, Stretching
uns beides lange erhalten. Mit einer Dieser Stil kann besonders innere
regelmäßigen Yogapraxis verbessern sich Ruhe, Achtsamkeit mit dem eigenen Dieses sanfte Ganzkörpertraining
Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit Körper und Selbstwahrnehmung fördern. verbindet Übungen aus dem Yoga mit
sowie die Aufrichtung und Beweglichkeit Spannungen in inneren Organen, Pilates und Stretching und sorgt für ein
der Wirbelsäule und sie verbessert Muskeln und im Fasziengewebe können rundum gutes Körpergefühl. Der Kurs
das Lungenvolumen und damit aufgelöst, einseitigen Haltungs- und eignet sich für alle Altersstufen, für Aktive,
Vitalität. Sie mildert so manche Bewegungsmustern, bei sitzender die sich auf ihren Sport vorbereiten, und
unwillkommene Alterserscheinung und oder körperlich anstrengender auch für Personen, die nach längerer
hilft, den Alterungsprozess als Reifung Tätigkeit wie etwa beim Gärtnern, Sportpause wieder einsteigen und ihre
wahrzunehmen. Darüber hinaus sorgt kann entgegengewirkt werden. Jede Beweglichkeit zurückerlangen wollen.
eine regelmäßige Yogapraxis für Stunde hat einen anderen Fokus, zum 222-54W720
Zufriedenheit und Lebensqualität. Beispiel die Ansprache bestimmter Roman Komassa, Tänzer/Choreograf
222-54E560 60+ WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Mo, 12.09.2022, 17:45-19:00 Uhr
Ursula Schmidt, Yogalehrerin 66,00 € (20 UE/12 Termine)
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2022
(Entspannungsraum)
Do, 15.09.2022, 10:00-11:15 Uhr
60,00 € (20 UE/12 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2022 Yoga in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist eine ganz
besondere Zeit im Leben einer Frau.
Schwangerschaftsyoga ist der optimale
Mix aus Bewegung und Entspannung.
Entspannung für Sie und Ihr Baby durch
bewusstes Loslassen und Verbinden mit
dem Wunder in Ihrem Bauch. Yoga kann
Ihnen helfen, Körper, Geist und Seele in
Einklang zu bringen und dadurch innere
Ruhe zu finden. Mit leichten

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de