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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Yoga für den Rücken 241-54E585
Stabilisation, Haltungsschulung und harmonische Kraftent- Ruth Letsch, Yoga-Therapeutin
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum)
wicklung - das sind die Ziele unseres ganzheitlichen Wirbelsäulen- Mi, 14.02.2024, 18:00-19:15 Uhr
Programms. Rückenschmerzen werden nicht selten durch 60,00 € (20 UE/12 Termine)
Muskelverspannungen und Stress-faktoren ausgelöst. Mit Verbindl. Anmeldung bis 07.02.2024
speziellen sanften Yoga- und Entspannungsübungen gelingt
es oft, wirkungsvoll und schnell eine Besserung zu erreichen. Yin- und Yang-Yoga
Im Mittelpunkt steht die Bedeutung der Wirbelsäule als
zentrales Element für die Aufrichtung und als Basis für die Sowohl beim Yin- als auch beim Yang-Yoga wird Energie im
Energieentfaltung aus der Körperachse. Körper bewegt, um die körperliche und seelische Gesundheit
zu fördern. Yin-Yoga legt den Fokus auf die innere Ruhe,
241-54E510 das Loslassen und die Schwerkraft: intensives Dehnen des
Ursula Schmidt, Yogalehrerin Fasziengewebes durch lang gehaltene Yin-Positionen bei
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum) bewusster Atmung. Yang-Yoga legt den Fokus auf die Kräftigung
Mo, 12.02.2024, 18:00-19:30 Uhr der Muskulatur durch aktive, kurz gehaltene Yang-Positionen.
72,00 € (24 UE/12 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 05.02.2024 Für Gesundheit und Wohlbefinden braucht es eine Balance von
Yin und Yang, passiv und aktiv, beruhigend und stimulierend.
Yoga auf dem Stuhl 241-54E620
Nicht nur für ältere Menschen, sondern für alle, die nicht - oder Andrea Mosebach, Yogalehrerin
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum)
nicht mehr - auf der Matte üben können, ist Yoga am und auf Mo, 12.02.2024, 15:00-16:15 Uhr
dem Stuhl eine gute Möglichkeit, in den Genuss der vielfältigen 70,00 € (20 UE/12 Termine)
Vorzüge von Yoga zu kommen. Ganz entspannt können so alle Verbindl. Anmeldung bis 05.02.2024
Körpergelenke von den Zehen über Hüfte und Wirbelsäule bis
zum Nacken, zu den Schultern und Fingern bewegt werden, 241-54E630
um Versteifungen entgegenzuwirken. Atemübungen und eine Andrea Mosebach, Yogalehrerin
geführte Tiefenentspannung helfen, nicht nur körperliche, ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum)
Mo, 12.02.2024, 16:30-17:45 Uhr
sondern auch innere Anspannung zu lösen und ganz zur Ruhe 70,00 € (20 UE/12 Termine)
zu kommen. Verbindl. Anmeldung bis 05.02.2024
Kleine Gruppe
241-54E530 Ashtanga inspired Yoga
Ruth Letsch, Yoga-Therapeutin Erste Serie
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum)
Di, 13.02.2024, 10:00-11:00 Uhr Ashtanga ist ein dynamischer Yoga-Stil, entwickelt von Sri
60,80 € (16 UE/12 Termine) Pattabhi Jois aus Mysore/Indien. Wir üben gemeinsam
Verbindl. Anmeldung bis 06.02.2024 in entspannter und konzentrierter Atmosphäre die erste
Serie: Sonnengrüße zum Aufwärmen, eine Reihe stehende
Yoga in der zweiten Lebenshälfte Positionen zur Stabilisierung und Erdung, sitzende Positionen
Das Schöne beim Yoga ist, dass jeder Mensch Yoga üben kann, zur Steigerung von Flexibilität und Kraft, Rückbeugen, um die
denn: Yoga ist für alle da! Yoga geht auch ohne akrobatische Wirbelsäule elastisch zu machen und Umkehrhaltungen, um
Stellungen und hat auch nichts mit der Jagd nach ewiger Jugend die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen. Zum Schluss
zu tun - und das ist auch gut so. Denn die Weisheit des Yoga war folgt Shavasana, „die yogische Tiefenentspannung“. Ziel des
schon immer die Weisheit des Alters. Mit sanftem Yoga können Kurses ist, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen
wir Lebenslust und Vitalität in die zweite Lebenshälfte bringen und und sich an der zunehmenden Beweglichkeit und am Üben in
uns beides lange erhalten. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis der Gruppe zu erfreuen. Namasté und herzlich willkommen!
verbessern sich Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit 241-54W670
sowie die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Claudia Irion, Yogalehrerin
sie verbessert das Lungenvolumen und damit Vitalität. Sie WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
mildert so manche unwillkommene Alterserscheinung und hilft, Di, 16.04.2024, 18:30-20:00 Uhr
den Alterungsprozess als Reifung wahrzunehmen. Darüber 51,20 € (16 UE/8 Termine)
hinaus sorgt eine regelmäßige Yogapraxis für Zufriedenheit und Verbindl. Anmeldung bis 09.04.2024
Lebensqualität. Yoga, Pilates, Stretching
241-54E560 60+
Ursula Schmidt, Yogalehrerin Dieses sanfte Ganzkörpertraining verbindet Übungen aus
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum) dem Yoga mit Pilates und Stretching und sorgt für ein rundum
Mo, 26.02.2024, 10:00-11:15 Uhr gutes Körpergefühl. Der Kurs eignet sich für alle Altersstufen,
40,50 € (13,5 UE/8 Termine) für Aktive, die sich auf ihren Sport vorbereiten, und auch für
Verbindl. Anmeldung bis 19.02.2024 Personen, die nach längerer Sportpause wieder einsteigen und
ihre Beweglichkeit zurückerlangen wollen.
Yoga sanft 241-54W720
Dies ist ein besonders sanfter Kurs, in dem auch Menschen Roman Komassa, Tänzer, Choreograf
mit Rückenproblemen oder anderen Beschwerden des WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
Bewegungsapparates ihren Platz finden. Es werden Mi, 14.02.2024, 18:00-19:15 Uhr
ausreichend Variationen angeboten, sodass jede*r so üben 68,00 € (20 UE/12 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.02.2024
kann, wie es für ihn oder sie gut ist. Dehnung und Entspannung
stehen im Vordergrund. „Yoga sanft“ ist außerdem geeignet als
Anfänger*innenkurs und für alle, die gern sanfter üben möchten.

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de