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Volkshochschule Werra-Meißner

Wald-Yoga Yoga in der zweiten 232-54E620
Lebenshälfte Andrea Mosebach, Yogalehrerin
Ein Gang durch Wald und Wiesen führt ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
uns an schöne Plätze, die zum Verweilen Das Schöne beim Yoga ist, dass jeder (Entspannungsraum)
einladen. Durch Yoga-, Atem- und Mensch Yoga üben kann, denn: Yoga Mo, 11.09.2023, 15:00-16:15 Uhr
Wahrnehmungsübungen verbinden wir ist für alle da! Yoga geht auch ohne 70,00 € (20 UE/12 Termine)
uns mit unserer inneren Natur und der akrobatische Stellungen und hat auch Verbindl. Anmeldung bis 04.09.2023
Natur, die uns umgibt. Wir verwurzeln nichts mit der Jagd nach ewiger Jugend
uns wie die Bäume, strecken uns wie eine zu tun - und das ist auch gut so. Denn 232-54E630
Wildkatze und breiten mit den Vögeln die Weisheit des Yoga war schon immer Andrea Mosebach, Yogalehrerin
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
unsere Schwingen aus. (Weglänge ca. die Weisheit des Alters. Mit sanftem (Entspannungsraum)
7 km) Yoga können wir Lebenslust und Vitalität Mo, 11.09.2023, 16:30-17:45 Uhr
232-54W380 in die zweite Lebenshälfte bringen und 70,00 € (20 UE/12 Termine)
uns beides lange erhalten. Mit einer
Janne Perthen, Yogalehrerin, regelmäßigen Yogapraxis verbessern sich Verbindl. Anmeldung bis 04.09.2023
Naturpädagogin Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit
WIZ, Treffpunkt Parkplatz Ziegenhagen Yoga, Pilates, Stretching
So, 08.10.2023, 11:00-16:30 Uhr sowie die Aufrichtung und Beweglichkeit Dieses sanfte Ganzkörpertraining
28,95 € (7,5 UE) der Wirbelsäule und sie verbessert verbindet Übungen aus dem Yoga mit
Verbindl. Anmeldung bis 29.09.2023 das Lungenvolumen und damit
Vitalität. Sie mildert so manche Pilates und Stretching und sorgt für ein
unwillkommene Alterserscheinung und rundum gutes Körpergefühl. Der Kurs
Yoga für den Rücken hilft, den Alterungsprozess als Reifung eignet sich für alle Altersstufen, für Ak-
Stabilisation, Haltungsschulung und wahrzunehmen. Darüber hinaus sorgt tive, die sich auf ihren Sport vorbereiten,
harmonische Kraftentwicklung - das eine regelmäßige Yogapraxis für und auch für Personen, die nach längerer
sind die Ziele unseres ganzheitlichen Zufriedenheit und Lebensqualität. Sportpause wieder einsteigen und ihre
Wirbelsäulen-Programms. Rücken- Kleine Gruppe Beweglichkeit zurückerlangen wollen.
schmerzen werden nicht selten durch 232-54E560 60+ 232-54W720
Muskelverspannungen und Stress- Ursula Schmidt, Yogalehrerin Roman Komassa, Tänzer/Choreograf
faktoren ausgelöst. Mit speziellen sanften ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
Yoga- und Entspannungsübungen gelingt (Entspannungsraum) Mi, 13.09.2023, 18:00-19:15 Uhr
es oft, wirkungsvoll und schnell eine Do, 14.09.2023, 10:00-11:15 Uhr 68,00 € (20 UE/12 Termine)
Besserung zu erreichen. Im Mittelpunkt 76,00 € (20 UE/12 Termine) Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2023
steht die Bedeutung der Wirbelsäule als Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2023
zentrales Element für die Aufrichtung und Yoga sanft
als Basis für die Energieentfaltung aus Autogenes Training
der Körperachse. Dies ist ein besonders sanfter Kurs, in dem zum Kennenlernen
auch Menschen mit Rückenproblemen
232-54E510 oder anderen Beschwerden des Autogenes Training ist eine Art Gesundheit
Ursula Schmidt, Yogalehrerin Bewegungsapparates ihren Platz finden. Selbsthypnose zur körperlichen und
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Es werden ausreichend Variationen seelischen Tiefenentspannung. Dieser
(Entspannungsraum) Kurs für Anfänger*innen führt in das
Mo, 11.09.2023, 18:00-19:30 Uhr angeboten, sodass jede*r so üben Autogene Training ein. Er soll Ihnen
72,00 € (24 UE/12 Termine) kann, wie es für ihn oder sie gut ist. helfen, die bewusste Konzentration
Verbindl. Anmeldung bis 04.09.2023 Dehnung und Entspannung stehen im auf den eigenen Körper zu richten und
Vordergrund. „Yoga sanft“ ist außerdem über die intensive Körperwahrnehmung
geeignet als Anfänger*innenkurs und für
Yoga auf dem Stuhl alle, die gern sanfter üben möchten. tiefe innere Entspannung, Ruhe und
Nicht nur für ältere Menschen, sondern 232-54E585 Ausgeglichenheit zu finden. Regelmäßig
angewendet, kann Autogenes Training
für alle, die nicht - oder nicht mehr - auf Ruth Letsch, Yoga-Therapeutin insbesondere stressbedingte oder
der Matte üben können, ist Yoga am und ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 stressverursachende Beschwerden
auf dem Stuhl eine gute Möglichkeit, in (Entspannungsraum) dauerhaft lindern oder sogar beheben.
den Genuss der vielfältigen Vorzüge Mi, 13.09.2023, 18:00-19:15 Uhr
von Yoga zu kommen. Ganz entspannt 60,00 € (20 UE/12 Termine) 232-56E060
können so alle Körpergelenke von den Ze- Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2023 Jürgen Lieberum
hen über Hüfte und Wirbelsäule bis zum ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
(Entspannungsraum)
Nacken, zu den Schultern und Fingern Yin- und Yang-Yoga Mi, 11.10.2023, 16:00-17:45 Uhr
bewegt werden, um Versteifungen Sowohl beim Yin- als auch beim Yang- Mi, 18.10.2023, 16:00-17:45 Uhr
entgegenzuwirken. Atemübungen und Yoga wird Energie im Körper bewegt, um 17,00 € (4,5 UE/2 Termine)
eine geführte Tiefenentspannung helfen, die körperliche und seelische Gesundheit Verbindl. Anmeldung bis 04.10.2023
nicht nur körperliche, sondern auch zu fördern. Yin-Yoga legt den Fokus auf
innere Anspannung zu lösen und ganz die innere Ruhe, das Loslassen und die
zur Ruhe zu kommen. Schwerkraft: intensives Dehnen des Bildungsurlaub:
Fasziengewebes durch lang gehaltene
Kleine Gruppe Yin-Positionen bei bewusster Atmung. Die Kraft des Waldes -
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Ruth Letsch, Yoga-Therapeutin Yang-Yoga legt den Fokus auf die zum Stressabbau und zur
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Kräftigung der Muskulatur durch aktive, Resilienzförderung
(Entspannungsraum) kurz gehaltene Yang-Positionen. Für
Di, 12.09.2023, 10:00-11:00 Uhr Gesundheit und Wohlbefinden braucht Seite 17
60,80 € (16 UE/12 Termine) es eine Balance von Yin und Yang, passiv
Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2023 und aktiv, beruhigend und stimulierend.

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de