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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Rückengymnastik Rückenfitness und mehr!
und Osteoporosevorbeugung Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht? In diesem Kurs
Ein aktives Bewegungstraining für Kraft, Ausdauer und steht die Gesunderhaltung unserer Wirbelsäule im Vordergrund.
Beweglichkeit, das Ihnen zusätzlich spezielle Übungen zur Nach einem leichten Aufwärmprogramm mit Musik werden wir
Osteoporosevorbeugung bzw. -linderung bietet. Koordinations- unsere Rückenmuskulatur mit gezielter Gymnastik kräftigen
und Gleichgewichtsübungen ergänzen das Programm. und dehnen sowie mobilisieren und stabilisieren, um muskuläre
Dysbalancen auszugleichen. Tipps und Übungen für individuelle
232-60E320 60+ Körperhaltung und ein rückengerechtes Alltagsverhalten
Elisabeth Hüttig
ESW, Dünzebacher-Torturm-Turnhalle nehmen Sie außerdem mit nach Hause. Der Kurs ist für alle
Do, 14.09.2023, 16:00-17:00 Uhr Altersklassen geeignet.
56,80 € (16 UE/12 Termine) Vormittagskurs
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2023 232-60W640
Doris Poll, Übungsleiterin für Gesundheits- und Präventionssport
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Wirbelsäulengymnastik Mi, 13.09.2023, 09:30-10:30 Uhr
62,40 € (16 UE/12 Termine)
Ziel der folgenden Kurse ist es, die Wirbelsäule wieder Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2023
beweglicher zu machen, den Rücken zu kräftigen und auch
etwas für die Fitness zu tun. Vormittagskurs
232-60W645
232-60E410
Jenny Schiller, Physiotherapeutin Doris Poll, Übungsleiterin für Gesundheits- und Präventionssport
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WDK, Karlheinz-Böhm-Schule, Im Teichgarten 6 Mi, 13.09.2023, 10:45-11:45 Uhr
Do, 14.09.2023, 19:30-20:30 Uhr 62,40 € (16 UE/12 Termine)
63,50 € zzgl. 10,00 € Raumkosten (20 UE/15 Termine) Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2023
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2023
232-60E420 Mach mit - bleib fit
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin der Fitness für Männer!
KddR Für Männer ab 40: Fitness, Bewegungsspiele und
WFD, Bürgerhaus Heldra, Im Weinberg 2 Rückengymnastik!
Mo, 11.09.2023, 18:30-19:30 Uhr
54,20 € inkl. 12,00 € Raumnutzung (13,5 UE/10 Termine) 232-60W800
Verbindl. Anmeldung bis 04.09.2023 Wolfgang Hoffmann
WIZ, Hundelshausen, Gelstertalschule, Turnhalle
232-60E430 Di, 10.10.2023, 18:45-20:15 Uhr
Ulrike Frölich, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin 56,00 € (20 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 03.10.2023
ESW, Dünzebacher-Torturm-Turnhalle
Di, 12.09.2023, 09:15-10:15 Uhr
64,90 € (20 UE/15 Termine) Power-Smovey®
Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2023
Fitness und Reha
232-60E440 Das handliche Fitnessgerät Smovey® ist ein Gesundheits-,
Ulrike Frölich, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin Fitness- und Therapiegerät. In den Smoveys®, zwei Kunststoff-
ESW, Dünzebacher-Torturm-Turnhalle Spiralringen mit jeweils vier Stahlkugeln im Innern, steckt viel
Di, 12.09.2023, 10:30-11:30 Uhr Schwung. Sie bieten daher vielseitige Trainingsmöglichkeiten.
64,90 € (20 UE/15 Termine) Die Vibrationen der Stahlkugeln wirken bis in die
Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2023 Tiefenmuskulatur. So werden beim Schwingen der Arme mit
den zwei Smovey®-Ringen in den Händen nahezu 100% der
232-60E450 Muskulatur aktiviert. Diese wird gestärkt und Verspannungen
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin der
KddR werden gelöst. Schwingen Sie sich fit! Smoveys® können bei
WFD, Anne-Frank-Schule, Schulstr. 1-3, Turnhalle der Kursleiterin ausgeliehen werden (Leihgebühr: 20,00 €).
Di, 12.09.2023, 18:30-19:30 Uhr 232-62E040
42,30 € (13,5 UE/10 Termine) Ursula Frinken, Übungsleiterin
Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2023 WFD, Schulungsraum Fa. Werkmeister
Mo, 11.09.2023, 18:30-19:30 Uhr
232-60E460 44,00 € (13,5 UE/10 Termine)
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin der Verbindl. Anmeldung bis 04.09.2023
KddR
WFD, Anne-Frank-Schule, Schulstr. 1-3, Turnhalle
Di, 12.09.2023, 19:30-20:30 Uhr Fit-Mix
42,30 € (13,5 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 05.09.2023 Dieses Ganzkörpertraining verbindet Übungen aus den
Bereichen Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po, Drums Alive®,
232-60E500 Pilates, Stretching und Rückenfitness. Nach einem kurzen
Michaela Lieske, Physiotherapeutin Aufwärmprogramm trainieren wir Kraft, Ausdauer und
WßB, Halle, In der Aue Beweglichkeit. Der Abend endet mit einem Dehnungs- bzw.
Mo, 11.09.2023, 18:30-19:45 Uhr Entspannungsteil. So steigt das Wohlbefinden und Sie
61,84 € inkl. 5,00 € Raumnutzung (16,5 UE/10 Termine) finden einen Ausgleich zu Beruf und Alltag. Es sind keinerlei
Verbindl. Anmeldung bis 04.09.2023 Vorkenntnisse erforderlich.

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weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de