Page 51 - PH-2023-2-Blaetter-Katalog

Volkshochschule Werra-Meißner

oder Schmerzen führen, können erkannt
Verschenken Sie Bildung, Wellness und und verändert werden. Geeignet für alle,
die neue Wege im Umgang mit sich
aktive Freizeitgestaltung an Ihre Lieben. selbst suchen, unabhängig von Alter,
Beruf oder Vorerfahrung.
Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl des Kurses 232-60W040
und gestalten Ihren ganz persönlichen Inge Hielscher, Physiotherapeutin,
Feldenkrais-Lehrerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Mi, 04.10.2023, 18:00-19:15 Uhr
62,90 € (17 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 27.09.2023
auf Wunsch auch völlig neutral für einen Kurs
nach eigener Wahl. Workshop, kleine Gruppe
232-60E050
Inge Hielscher, Physiotherapeutin,
Feldenkrais-Lehrerin
Fit und freudig in den Tag - „Slawische“ Gymnastik ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
Körperaktivierung am Morgen zum Kennenlernen (Entspannungsraum)
Eingeübt werden Bewegungs-, „Slawische“ Frauengymnastik besteht Fr, 19.01.2024, 16:00-19:00 Uhr
16,00 € (4 UE)
Lockerungs- und Entspannungsübungen aus 27 Körperübungen, die von Verbindl. Anmeldung bis 12.01.2024
nach Pari, die uns freudvoll und voller Physiotherapeut*innen und Hebammen
Schwung in den Tag starten lassen, verfeinert wurden. Diese Praxis kann die
da sie sehr effektiv wirken und den Beckenbodenmuskulatur stärken und so
Körper gleichzeitig lockern, beleben die Gesundheit und das Wohlbefinden Faszientraining
und erfrischen. Es handelt sich bei den der Frau unterstützen. Es ist eine Faszientraining ist ein spezielles Trai-
Übungen um eine Abfolge aus Aufwärm-, Alternative zu dynamischem Yoga und ningsprogramm, das darauf abzielt,
Lockerungs-, Energieaktivierungs Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen die sogenannten Faszien im Körper zu
und Entspannungsübungen. Die können. Wir werden die positive Wirkung mobilisieren. Dabei handelt es sich um
Entspannung wird dabei dem Körper dieser Praxis kennenlernen durch Bindegewebsstrukturen, die den ganzen
überlassen und wir lernen allmählich, Übung der Zwerchfellatmung und Körper, die Organe und Muskeln wie
uns unserer Mitte anzuvertrauen und Grundpositionen. eine dünne Haut durchziehen. Verhärten
erlangen so das Wissen, dass der Kleine Gruppe und verkleben die Faszien, schränken
Körper am besten weiß, was gut für ihn 232-58W340 Für Frauen sie die Beweglichkeit ein und es treten
ist. Am Ende des Kurses können Fragen Klara Kosinska, zertifizierte Praxislehrerin Schmerzen auf. Durch ein regelmäßig
zu individuellen Anpassungen geklärt für „Slawische“ Gymnastik durchgeführtes Training können die
werden. WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 verfilzten Bindegewebsstrukturen auf- Gesundheit
Sa, 30.09.2023, 10:00-12:30 Uhr
232-58E310 gebrochen und gelockert werden. Die
Marc André Pfannkuchen 14,00 € (3 UE) Beweglichkeit verbessert sich und
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Verbindl. Anmeldung bis 22.09.2023 Schmerzen können so gelindert werden.
(Entspannungsraum)
Fr, 15.09.2023, 08:30-09:30 Uhr Kleine Gruppe 232-60W110
58,50 € (13 UE/10 Termine) 232-58E350 Für Frauen Kerstin Krombholz, gepr. Group- und
Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2023 Klara Kosinska, zertifizierte Praxislehrerin Personal-Fitness-Trainerin
für „Slawische“ Gymnastik WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Body Control ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 Di, 31.10.2023, 16:55-17:55 Uhr
26,60 € (7 UE/5 Termine)
(Entspannungsraum)
Die Kraft kommt von innen Do, 19.10.2023, 18:00-20:30 Uhr Verbindl. Anmeldung bis 24.10.2023
Fließende Bewegungsabläufe aus 14,00 € (3 UE)
Pilates und Bauch-Beine-Po sowie Atem- Verbindl. Anmeldung bis 12.10.2023
und Entspannungsübungen stimulieren
die Tiefenmuskulatur und mobilisieren Fit ab 60
gleichzeitig die Wirbelsäulengelenke. Die
Dehnung und Kräftigung aller zentraler Feldenkrais - Bewusstheit Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung
Muskelpartien kann Verspannungen durch Bewegung stärken Ihren Körper. Stretching- und
lösen, die Haltung verbessern und so Mobilisierungsübungen fördern Ihre
häufigen Rückenschmerzen vorbeugen. Die Feldenkrais-Methode geht davon Beweglichkeit und Koordination und
aus, dass Bewegung die Grundlage aller trainieren das Gleichgewicht. Dadurch
232-58W320 menschlichen Entwicklungsprozesse werden Verspannungen abgebaut sowie
Marion Weiler, Übungsleiterin ist. Sie bietet einen körperbezogenen Körperhaltung und Kondition nachhaltig
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Mi, 01.11.2023, 19:30-20:15 Uhr Lernprozess, der es Menschen verbessert.
19,00 € (5 UE/5 Termine) jeden Alters ermöglicht, beweglicher 232-60E205 60+
Verbindl. Anmeldung bis 25.10.2023 und lebendiger zu werden und zu Ursula Frinken, Übungsleiterin
bleiben. Mit achtsam ausgeführten ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr.
Bewegungslektionen wird die Art und 28, Turnhalle
Weise erforscht, wie wir uns bewegen. Mi, 13.09.2023, 17:30-18:30 Uhr
Gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen, 44,00 € (13,5 UE/10 Termine)
die zu Einschränkungen, Verspannungen Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2023

49
weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de